A paternidade pode ser cansativa e estressante. Em vez de ficar cada vez mais estressado e acabar descarregando no parceiro ou na criança, experimente relaxar fazendo ioga. No vídeo abaixo, a professora Esther Ekhart ensina uma sequência curtinha e relaxante, especialmente feita para quem acabou de se tornar papai ou mamãe. Está em inglês, mas mesmo quem não é fluente na língua pode acompanhar e seguir os movimentos.
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